Vida Longa com Saúde

O que é preciso fazer para entrar em forma? Afinal, é melhor caminhar ou correr? Caminhar não faz mal e correr também não. Paralelamente, caminhar pode não ser bom e correr idem. Tudo depende do momento cardiovascular de cada um. É evidente, um sedentário, com um aparelho cardiovascular atrofiado, se correr, promoverá um grande desequilíbrio entre a alimentação de oxigênio, feita pela respiração, e o gasto de oxigênio dos músculos solicitados para esse trabalho. Assim, o ideal seria caminhar. Às vezes a pessoa ficou tantos anos parada, que a própria caminhada, conforme sua intensidade, seria agressiva ao organismo. Nesse caso, a pessoa deve iniciar seu trabalho cardiovascular com um passeio. Passeio no shopping Costumo dizer... é como se você estivesse passeando no shopping, sem parar para ver lojas. Porque o trabalho precisa ser contínuo. O coração adora trabalho: o movimento. Como já disse em artigos anteriores, o homem é um animal do movimento. Mas o coração gosta de trabalhar com p...

Nestas incluem-se as gorduras saturadas, encontradas na manteiga, em carnes vermelhas gordas (mesmo no corte sem gordura, pois fica entremeada à carne) e em laticínios integrais(leite, manteiga, queijos amarelos) As piores, que devem ser evitadas, são as trans, formadas por processos químicos industriais, engordam, prejudicam o sistema vascular, provocam reações inflamatórias, danificam as paredes celulares, a lista de doenças é extensa. Leia rótulos para identificar as fontes deste mal. Seja natural, não compre margarina, alimentos processados(tudo que vem em saco, latas, embalagens coloridas) e fast-food. Fonte: Agatston, Arthur. Guia de alimentos da dieta de South Beach, Sextante. Rio de Janeiro, 2003. Adaptado por Cláudio, recomendo este pequeno livro para quem tem diabetes especialmente.

É a Babosa tão milagrosa quanto falam? Cura Câncer? Alzheimer? Pesquisei as evidências científicas e encontrei boa evidência científica para o seu uso nas seguintes condições: na constipação intestinal(laxante e provavelmente desintoxicante, o que explica uma probabilidade de benefício em pacientes com Câncer, hipertensão arterial, cálculos biliares, eczemas, dislipidemias, diabetes tipo 2, p.ex), herpes genital, psoríase, dermatite seborreica(caspa). Estas são as condições para os quais está estabelecido seu benefício, mas como expliquei antes eu não excluiria a possibilidade de benefício em pacientes com estomatite herpética, HIV, líquen plano, retocolite ulcerativa, úlceras, queimaduras, ferimentos cutâneo-mucosos. A via de administração é importante, bem como a dose, faixa etária do paciente, avaliação de interações medicamentosas, risco de efeitos adversos, parece ser mais seguro em pacientes do grupo sanguineo A, e outras considerações que devem ser avaliadas por um médico experi...

Um novo ano começa. Planos, idéias, desejos. Que tal começar construindo riquezas? Já parou para pensar em qual a maior riqueza que possuimos? Acertou! Não é financeira, não é o trabalho, não são os bens que julgamos possuir. A maior riqueza que possuimos é a vida. Este dom que nos foi ofertado sem nem sabermos por quê. A vida, tão fugaz, difícil, dura em certos momentos, encantadora, surpreendente, valiosa. Vida que se perde em um momento, em uma festa, uma briga, um porre, em um acidente banal. Vida que é Amor, trabalho e construção de um mundo melhor, vida que é saúde. Já pensou que toda a riqueza do mundo nada vale se não tivermos saúde? Pense comigo: a vida com saúde permite o crescimento, o despojamento, a alegria por este dom, a plena realização de nossos potenciais. Pode-se ser feliz estando doente? Quantas pessoas conhecemos que apresentam uma deficiência, um prejuízo, exemplo um cego, ou mesmo uma doença, e que nos parecem ser as pessoas mais felizes do mundo? A felicidade é ...

An. Bras. Dermatol. vol.78 no.5 Rio de Janeiro Sept./Oct. 2003 Efeitos clínicos em crianças com dermatite atópica submetidas a tratamento homeopático, de Luciana Valentini de Melo Cesarini. Tese apresentada ao Instituto Brasileiro de Estudos Homeopáticos para obtenção do Título de Mestre em Homeopatia. São Paulo - 2002. Orientador: Prof. Dr Mário Cezar Pires RESUMO A dermatite atópica é considerada uma dermatose inflamatória crônica, com surtos de recorrência, mais comum na infância e na adolescência, apresentando prevalência crescente. O tratamento preconizado consiste na utilização de emolientes, corticosteróides tópicos, anti-histamínicos, e, na presença de infecção associada, a utilização de antibióticos. Nos casos graves, estão indicadas drogas por via sistêmica, como os corticosteróides e imunossupresores. Apesar da boa resposta apresentada a esses tratamentos, parte considerável dos doentes tendem a cronificação do quadro, com comprometimento da qualidade de vida. Ademais, o ...

Para determinar se os alimentos podem ser mesmo um fator desencadeante do agravamento, foi realizado um estudo no Japão com 195 pacientes adultos, portadores de dermatite atópica que já tinham sofrido agravamento de suas lesões cutâneas. Os pacientes foram hospitalizados e submetidos a um teste aberto com alimentos suspeitos. O controle foi feito através de fotografias antes e após o teste, e mostrou que de 1 a 3 testes positivos para alimento foram confirmados em 44% dos pacientes examinados. Os alimentos mais agressivos foram chocolate, queijo, café, iogurte e alguns alimentos japoneses. Foi solicitado aos pacientes excluir da dieta os alimentos positivos nos testes. A exclusão dos alimentos agressores por 3 meses permitiu melhora progressiva da doença. Estes resultados sugerem que os alimentos podem desempenhar papel importante no agravamento das lesões cutâneas de pacientes portadores de dermatite atópica. Fonte: J Dermatol; 30(2):91-7.

"Um dia, não sei que milênio, morri pedra e nasci grama. Muito tempo passou e morri vegetal e nasci bicho. Vivi num paraíso. Sem pecados. Sem pecados. Sem deveres. Sem cuidados. Sem quereres. Sem afazeres. Sem ânsia nem conflitos. Sem meta. Sem responder por mim. Morri bicho e nasci homem. Nasci para a luz. Nela e com ela pude ver-me um ego e esperanças, desejos e rejeições, prazeres e pesares, vaidades e abatimentos, fracassos e glorificações, críticas e louvores, dons e carências, danos e lucros, alegrias e tristezas… Perdi o paraíso. É assim que ainda hoje sou um eu responsável e limitado, e tendo medo e vergonha de minha nudez. Agora, é preciso que o eu, tal como a pedra, a planta e o bicho, venho a morrer para que Cristo possa nascer, para nunca mais eu morrer, por jamais precisar renascer. Morrendo o ego nasce o Cristo, a vida sem dor nem morte". Mensagem recebida da Casa do Yogin e que divido, ou melhor multiplico com vocês, porque é muito bonita.