Vida Longa com Saúde

O que é preciso fazer para entrar em forma? Afinal, é melhor caminhar ou correr? Caminhar não faz mal e correr também não. Paralelamente, caminhar pode não ser bom e correr idem. Tudo depende do momento cardiovascular de cada um. É evidente, um sedentário, com um aparelho cardiovascular atrofiado, se correr, promoverá um grande desequilíbrio entre a alimentação de oxigênio, feita pela respiração, e o gasto de oxigênio dos músculos solicitados para esse trabalho. Assim, o ideal seria caminhar. Às vezes a pessoa ficou tantos anos parada, que a própria caminhada, conforme sua intensidade, seria agressiva ao organismo. Nesse caso, a pessoa deve iniciar seu trabalho cardiovascular com um passeio. Passeio no shopping Costumo dizer... é como se você estivesse passeando no shopping, sem parar para ver lojas. Porque o trabalho precisa ser contínuo. O coração adora trabalho: o movimento. Como já disse em artigos anteriores, o homem é um animal do movimento. Mas o coração gosta de trabalhar com p

Nestas incluem-se as gorduras saturadas, encontradas na manteiga, em carnes vermelhas gordas (mesmo no corte sem gordura, pois fica entremeada à carne) e em laticínios integrais(leite, manteiga, queijos amarelos) As piores, que devem ser evitadas, são as trans, formadas por processos químicos industriais, engordam, prejudicam o sistema vascular, provocam reações inflamatórias, danificam as paredes celulares, a lista de doenças é extensa. Leia rótulos para identificar as fontes deste mal. Seja natural, não compre margarina, alimentos processados(tudo que vem em saco, latas, embalagens coloridas) e fast-food. Fonte: Agatston, Arthur. Guia de alimentos da dieta de South Beach, Sextante. Rio de Janeiro, 2003. Adaptado por Cláudio, recomendo este pequeno livro para quem tem diabetes especialmente.

É a Babosa tão milagrosa quanto falam? Cura Câncer? Alzheimer? Pesquisei as evidências científicas e encontrei boa evidência científica para o seu uso nas seguintes condições: na constipação intestinal(laxante e provavelmente desintoxicante, o que explica uma probabilidade de benefício em pacientes com Câncer, hipertensão arterial, cálculos biliares, eczemas, dislipidemias, diabetes tipo 2, p.ex), herpes genital, psoríase, dermatite seborreica(caspa). Estas são as condições para os quais está estabelecido seu benefício, mas como expliquei antes eu não excluiria a possibilidade de benefício em pacientes com estomatite herpética, HIV, líquen plano, retocolite ulcerativa, úlceras, queimaduras, ferimentos cutâneo-mucosos. A via de administração é importante, bem como a dose, faixa etária do paciente, avaliação de interações medicamentosas, risco de efeitos adversos, parece ser mais seguro em pacientes do grupo sanguineo A, e outras considerações que devem ser avaliadas por um médico experi

Um novo ano começa. Planos, idéias, desejos. Que tal começar construindo riquezas? Já parou para pensar em qual a maior riqueza que possuimos? Acertou! Não é financeira, não é o trabalho, não são os bens que julgamos possuir. A maior riqueza que possuimos é a vida. Este dom que nos foi ofertado sem nem sabermos por quê. A vida, tão fugaz, difícil, dura em certos momentos, encantadora, surpreendente, valiosa. Vida que se perde em um momento, em uma festa, uma briga, um porre, em um acidente banal. Vida que é Amor, trabalho e construção de um mundo melhor, vida que é saúde. Já pensou que toda a riqueza do mundo nada vale se não tivermos saúde? Pense comigo: a vida com saúde permite o crescimento, o despojamento, a alegria por este dom, a plena realização de nossos potenciais. Pode-se ser feliz estando doente? Quantas pessoas conhecemos que apresentam uma deficiência, um prejuízo, exemplo um cego, ou mesmo uma doença, e que nos parecem ser as pessoas mais felizes do mundo? A felicidade é